:: Home Page ::
آخر 10 مشاركات
ما هي مواصفات الاسهم الحلال الأمريكية (الكاتـب : دعاء يوسف علي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 09:17 PM - التاريخ: 03-27-2024)           »          بنك سيتي جروب الحقيقي Citigroup (الكاتـب : دعاء يوسف علي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 45 - الوقت: 03:52 PM - التاريخ: 03-26-2024)           »          افضل شركة توزع أرباح في السوق السعودي (الكاتـب : دعاء يوسف علي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 53 - الوقت: 09:22 AM - التاريخ: 03-26-2024)           »          شروط استخدام موقع حراج (الكاتـب : دعاء يوسف علي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 67 - الوقت: 07:39 AM - التاريخ: 03-25-2024)           »          أعضاء مجلس إدارة شركة شمس (الكاتـب : دعاء يوسف علي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 71 - الوقت: 06:18 AM - التاريخ: 03-25-2024)           »          كيف ابيع اسهم ارامكو الراجحي عبر الهاتف (الكاتـب : دعاء يوسف علي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 59 - الوقت: 03:55 PM - التاريخ: 03-24-2024)           »          صناديق توزع شهري (الكاتـب : دعاء يوسف علي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 667 - الوقت: 10:45 PM - التاريخ: 02-18-2024)           »          حلبية و زلبية..محمود المشعان (الكاتـب : محمود المشعان - مشاركات : 0 - المشاهدات : 437 - الوقت: 07:14 PM - التاريخ: 02-16-2024)           »          بهلول..محمود المشعان (الكاتـب : محمود المشعان - مشاركات : 0 - المشاهدات : 479 - الوقت: 04:09 PM - التاريخ: 02-13-2024)           »          صورة من الزمن الجميل..محمود المشعان (الكاتـب : محمود المشعان - مشاركات : 0 - المشاهدات : 581 - الوقت: 01:28 PM - التاريخ: 02-11-2024)



 
استمع إلى القرآن الكريم
 
العودة   منتديات قبيلة البو خابور > قضايا الأسرة والمجتمع .... > الركن الصحي

الركن الصحي في هذا المنتدى تتم مناقشة الأمور الطبية و الصحية والتغذية وكل ما يتعلق بالسلامة الجسدية

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-18-2010   #1

ابو عمر
التميز الذهبي

الصورة الرمزية ابو عمر

ابو عمر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 273
 تاريخ التسجيل : May 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 4,020
 النقاط : ابو عمر is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 19

مزاجي:
افتراضي الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا

يقوم برنامج وطني امريكي الان بتشجيع الرجال المعروف انهم اكثر عرضة للامراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصخ نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط.
الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والالياف والفايتو كيميكالز المعادية للامراض والمعروف عنها تقليل مخاطرالتعرض لانواع كثيرة من السرطانات وامراض القلب وضغط الدم ومرض السكر.
لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها اكثر بالنسبة للرجال لان اكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة او زيادة الوزن ولان الرجال اكثر عرضة للامراض المميتة والمزمنة من السيدات.

من بين هذه الامراض المذكورة اعلاه:
امراض القلب والشرايين (الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء)
سرطان الرئة (عرضة الرجال اكثر من ضعفي النساء تقريبا)
سرطان القولون (الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء)

بالنسبة للشعب الامريكي, يوجد على الاقل 58 مليون شخص يعانون من امراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الامراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الامريكيين لديهم تاريخ مع السرطان.
حجم الوجبة من الفاكهة او الخضر؟
كوب من عصير الفاكهة
موزة متوسطة
كوب من الخضروات المقطعة
تفاحة متوسطة
كوب من الخضروات المطهية
كوب من الفاكهة المجففة
كوب من الفول او الفاصوليا المطهية

وجبة واحدة من الخضر او الفواكهة بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقده اكثر الناس.
كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغداء
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار
كل على الاقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء
اضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات











 
التوقيع - ابو عمر

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-01-2010   #2

مجد
التميز الحقيقي

الصورة الرمزية مجد

مجد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 563
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 1,188
 النقاط : مجد is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 16

مزاجي:

شكلك و الله أعلم يابو عمر عندك دكان خضار وفواكه ومنتى لاقي زباين
وما لقيت ألا الرجال المساكين



بس الحمد لله تصدق لو حطوا بالدراسة أن النساء أكثر حاجة من الرجال الى الفواكه والخضروات يوميا كان انقرضت جميع أنواع الفواكه والخضار وتصير أغلى من الذهب وتبيع كل شي عندك بالدكان (تراني أمزح)



مشكور على الموضوع ...
أي شي في أكل لازم تطبيق مباشرررر









التعديل الأخير تم بواسطة مجد ; 03-01-2010 الساعة 11:24 PM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-02-2010   #3

ابوعبدالله
التميز الذهبي

الصورة الرمزية ابوعبدالله

ابوعبدالله غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 556
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 المشاركات : 3,951
 النقاط : ابوعبدالله is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 10

افتراضي

لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟

مشان يقوى جسمنا ونتغلب عليهم :ما تشوف طبخهم مو زين








  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010   #4

ابو عمر
التميز الذهبي

الصورة الرمزية ابو عمر

ابو عمر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 273
 تاريخ التسجيل : May 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 4,020
 النقاط : ابو عمر is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 19

مزاجي:
افتراضي لسبب

لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها اكثر بالنسبة للرجال لان اكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة او زيادة الوزن ولان الرجال اكثر عرضة للامراض المميتة والمزمنة من السيدات.
من بين هذه الامراض المذكورة اعلاه:
امراض القلب والشرايين (الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء)
سرطان الرئة (عرضة الرجال اكثر من ضعفي النساء تقريبا)
سرطان القولون (الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء)
بالنسبة للشعب الامريكي, يوجد على الاقل 58 مليون شخص يعانون من امراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الامراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الامريكيين لديهم تاريخ مع السرطان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لهذه الاسباب الخضروات مفيدة, ومشان الضحك والمزح في منتدى بحالو تعالوا مشان نمزح ونضحك ؟؟؟واخوي مجد أناعندي دكان اومحل صغير الحجم بس كل الفواكه تقريباً بيه تريد مشان نبيعك ولا أقلك إلك ببلاش؟












 
التوقيع - ابو عمر


التعديل الأخير تم بواسطة ابو عمر ; 03-06-2010 الساعة 01:33 PM سبب آخر: سبب
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010   #5

أيهم المحمد
التميز الذهبي

الصورة الرمزية أيهم المحمد

أيهم المحمد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 67
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : دير الزور - موحسن
 المشاركات : 3,926
 النقاط : أيهم المحمد is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 19

مزاجي:
افتراضي للغالي أبو عمر

بكل تأكيد ، فبالإضافة لإحتمالية تعرضهم للأمراض القلبية ، فإن تعرضهم للضغوط النفسية هو أكبر من تعرض النساء ، مما يزيد الحاجة للطب الوقائي الذي تشكل الفاكهة والخضار اليومي أحد أهم عناصره .


شكراً أخي أبو عمر على هذه الإضاءة ، ونتمنى الصحة لجميع الأخوة الرجال ، والصبر لبعضهم .











 
التوقيع - أيهم المحمد

بسم الله الرّحمن الرّحيم

[frame="7 80"]إِنَّ اللَّهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالْإِحْسَانِ وَإِيتَاءِ ذِي الْقُرْبَى وَيَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ [/frame]

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الى, الريال, الفواكه, اكثر, حادث, يوميا, والخضروات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتعرف على فائدة الفواكه رحمة الركن الصحي 6 05-28-2010 12:13 AM
الناس مثل الفواكه ابو عمر ديوان البوخابور 5 05-02-2010 12:16 PM
اسماء الفواكه بالا يطالي هيثم العبد منتدى الأدب والثقافة العامة 0 02-22-2010 03:34 PM
بعد جاية في طيارة خاصة‎ عبدالرحمن الجاسم ديوان البوخابور 0 01-06-2010 09:59 PM
جــآيكم مشي من اخر الدنيا لا تردووني خايب ^__^ الـخـً‘ــآإْإْفـــي حياك الله في مجالس البوخابور 9 05-18-2009 06:35 AM


الساعة الآن 01:56 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
+:: تصميم وتطوير فريق الزيني 2009 : حمزة الزيني ::+