:: Home Page ::
آخر 10 مشاركات
شركة جلي وتلميع الرخام الرياض (الكاتـب : الغروووب - مشاركات : 0 - المشاهدات : 59 - الوقت: 10:46 AM - التاريخ: 08-08-2022)           »          دورات هندسة الميكانيك والهيدروليك 2022 | 2023 (الكاتـب : الغروووب - مشاركات : 0 - المشاهدات : 116 - الوقت: 11:14 PM - التاريخ: 07-24-2022)           »          ما هو افضل شامبو للشعر : اعرف اقوى أنواع الشامبوات (الكاتـب : لمحترممم - مشاركات : 0 - المشاهدات : 194 - الوقت: 07:00 PM - التاريخ: 07-17-2022)           »          السعادة (الكاتـب : محمود المشعان - مشاركات : 6 - المشاهدات : 3718 - الوقت: 11:33 PM - التاريخ: 05-25-2022)           »          ما هو أفضل عسل في العالم (الكاتـب : لمحترممم - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1377 - الوقت: 10:39 PM - التاريخ: 05-12-2022)           »          إقرأ عن فوائد العسل :: أفضل أنواع العسل مهم جدًا (الكاتـب : لمحترممم - مشاركات : 0 - المشاهدات : 952 - الوقت: 10:56 PM - التاريخ: 05-10-2022)           »          الدجاج وما يسببه من أمراص (الكاتـب : باسل نايف عيبان الجنيد - آخر مشاركة : لمحترممم - مشاركات : 8 - المشاهدات : 4793 - الوقت: 10:51 PM - التاريخ: 05-10-2022)           »          ماهو الحب : تعريف الحب (الكاتـب : لمحترممم - مشاركات : 0 - المشاهدات : 466 - الوقت: 10:47 PM - التاريخ: 05-10-2022)           »          فعلًا هذي فوائد الزنجبيل: للاطفال والحامل والكبار وضرر الزنجبيل 2022 (الكاتـب : لمحترممم - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3508 - الوقت: 07:15 PM - التاريخ: 05-10-2022)           »          تعال أقرأ عن افضل أيام الحجامة تحجيم الحجام الرأس والجسم (الكاتـب : لمحترممم - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1710 - الوقت: 02:01 PM - التاريخ: 05-09-2022)



 
استمع إلى القرآن الكريم
 
العودة   منتديات قبيلة البو خابور > الأقــســـام الــعـــامــة > ديوان البوخابور

ديوان البوخابور للنقاش الهادف والبناء

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /07-30-2010   #1

أسما
عضو نشيط

الصورة الرمزية أسما

أسما غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 المكان : في كل مكان اجد فيه موطن
 المشاركات : 212
 النقاط : أسما is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 13

مزاجي:
افتراضي وصفة صنع السعادة

إليك بعض الاقتراحات المبنية على أسس بحثية لتحسين حالتك المزاجية و لرفع درجة رضاك عن الحياة:


1- عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي
:


يتكيف الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيرة—حتى و لو كانت هذه الظروف هي حصوله على ثروة معينة أو إصابته بإعاقة ما؛ و عليه فإن الثراء مثل الصحة: انعدامه التام يولد التعاسة، لكن الظفر به

(أو بأي حالة نتوق إليها) لا يضمن السعادة.


2- كن سيد وقتك
:

يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم، و ما يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هوإدارتهم المثلى للوقت، و مما يساعد على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهدافالأساسية و من ثم تجزئتها إلى أهداف يومية، و على الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ فيالأعمال التي نعتقد أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد (مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية)، إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في السنة، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم
.

3- تصرف كما لو كنت سعيداً
:


يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة؛ فحين يرسم الشخص ابتسامةعلى وجهه، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن، لكن حينما يقطب جبينه، فإن العالم بأسرهيبدو مظلماً في وجهه، إذاً ما عليك سوى أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد، تحدث كما لو كنت متفائلاً، ودوداً، و تكن احتراماً حقيقياً لذاتك. فالحركات من شأنها توليدالانفعالات
.

4: انضم إلى حركة " الحركة
":

يُظهر فيضمن الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية (إيروبيك) لا تعمل على تحسين الحالة الصحية و الإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد للحالات المتوسطة من الاكتئاب و القلق،

(و كما قال الفيلسوف أفلاطون): العقل السليم في الجسم السليم،فدع عنك التسمر أمام شاشة التلفاز و ابدأ بالحركة.

5- خذ قسطك الكافي من النوم
:

يعيش الأشخاص السعداء حياة مفعمة بالنشاط والحيوية، لكنهم في المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم و الانفراد بالنفس لتجديدالنشاط، و يعاني الكثير من الناس من قلة النوم و ما يتبع ذلك من نتائج سلبية تتمثلفي: الإعياء، و انخفاض مستوى اليقظة، إضافة إلى الحالات المزاجية السيئة
.
6- أعط الأولوية للعلاقات المقربة
:

إن إقامةصداقات حميمة مع أولئك الأشخاص الذين يكترثون لأمرك، و يهتمون بك اهتماماً بالغاً،قد يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة، و حين يكون الإنسان محاطاً بأشخاص جديرين بالثقة، فإن ذلك يفيده روحياً و جسدياً. اعزم على توثيق علاقاتك المقربة، و ابدأبالأقرب فالأقرب، و إياك أن تدرج لأشخاص المقربين إليك ضمن الأمور البديهية فيحياتك، بل اعزم على أن تظهر لهم ذلك اللطف الذي تظهره للآخرين، و أن تساندهم، و أنتلعبوا و تتشاركوا سوياً
.
7-

وسع دائرة اهتمامك:

قم بمد يد العون لؤلئك المحتاجين و تلمس احتياجاتهم. إن السعادة تزيد من العطاء الذي يدخل السعادة في قلوب الآخرين (و فاقد الشيء لا يعطيه)، لكن المبادرةبفعل الخير تجعل الإنسان يشعر بالسعادة أيضاً
.


8- كن ممتناً شاكراً و مقراً بالجميل
:

يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل يومي لتدوين مشاعر الامتنان بصحة نفسية عالية، الذين يقفون مع أنفسهم وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم (الصحة، و الأصدقاء، و العائلة، والحرية، و التعليم، و الحواس، و البيئة الطبيعية المحيطة بهم، و ما إلى ذلك
).


9- احرص على تغذية الجانب الروحي
:

يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً مؤازراً، و سبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم، كمايمدهم بإحساس بالغاية من الحياة، و يبث الأمل في نفوسهم، و هذا ما يساعدنا على تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية، إذ تظهر التقارير إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم أعلى من غيرهم، كما أنهم غالباً مايتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-30-2010   #2

ارام
الصورة الرمزية ارام

ارام غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 794
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : syria
 المشاركات : 2,095
 النقاط : ارام is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 15

مزاجي:
افتراضي

جزاك الله خيرا على هذه الاقتراحات الجميله والمهمه ..












 
التوقيع - ارام

من قلبي اريد ان اختفي لمده معينه ولا يسأل عني احد ...
راحه نفسيه وجسديه فقط لااكثر ...
http://mouhassan.com/forum/showthread.php?p=82025#post82025

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
السعادة, صنع, وصفة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعادة 2 عهود حديث الروح ... 1 05-17-2010 01:15 AM
السعادة عهود حديث الروح ... 0 05-09-2010 03:55 PM
مفاتيح السعادة؟؟؟؟ ابو عمر ديوان البوخابور 1 03-30-2010 10:46 AM
السعادة نهاد النايف حديث الروح ... 4 03-02-2010 05:13 PM
السعادة الزوجية عبد الرحمن العمري توقف وابتسم انت في موحسن .... 3 11-08-2009 10:15 AM


الساعة الآن 07:21 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
+:: تصميم وتطوير فريق الزيني 2009 : حمزة الزيني ::+