عبدالسلام السمير
02-17-2011, 04:17 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على الرحمة المهداة للعالمين
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أولا.... مصدر التمرين:
من كتاب بعنوان ( كيف تقوى ذاكرتك ) وقد ذكر المؤلف قصة شاب استطاع من خلال تمرين معين ان يقوى ذاكرته بحيث انه اذا فكر فى موضوع معين فإن كل تفكيره يكون منصب فى هذا الموضوع ولا يلتفت الى غيره طرفة عين .
ماذا فعل هذا الطالب لكى يكتسب التركيز :
هذا الطالب كل يوم ولمدة ثلاثة اشهر كان يجلس كل يوم لمدة خمس دقائق فى وقت معين لا يغيره ويبدأ بإغلاق كل شىء له صوت بجانبه حتى صوت عقارب الساعة ثم يركز بصره فى موضع معين و لا يلتفت أبدا مهما حدث ثم يبدأ بتخيل الموسيقار بتهوفن – معذرة فهذه هي القصة - وهو يؤلف موسيقاه ويعزف و يتخيله وهو يسير ويروح وياتى ثم يدفع اى فكر اخر يراوده ويدفع اى اى اى فكرة غريبة عن تفكيره كل هذا لمدة ثلاثة أشهر وكانت النتيجة هى قوة التركيز وانبهار أصدقائه به ) .
و الآن لم لا تقوم بنفس الخطوات التى قام بها هذا الطالب ولكن بدلا من ان تتخيل بتهوفن
عليك بتخيل الرسول صلى الله عليه واله وسلم وهو يصلى وهو يدعو وهو يجلس مع اصحابه وهو يتكلم وهو هو يخطب و.....
يمكن ان تتخيل انك تقوم برحلة الى الدار الاخرة اى تتخيل انك مت ثم تدخل القبر ثم تبعث ثم تقف يوم القيامة ثم تحشر ثم تدخل الجنة او النار
* فوائد فكرة التخيل :
(1) تنشط جانبى مخك الايمن والايسر .
(2) تقوى عندك التركيز .
(3) تقوى ذاكرتك .
(4) تجعلك قوي الارادة حيث انك كل يوم تواظب على عمل معين ولا تغيره مهما حدث .
(5) التغلب على احلام اليقظة .
من فوائد تخيل الرسول صلى الله عليه واله وسلم حب الرسول بسبب زيادة التفكير فيه .
*من فوائد تخيل رحلة إلى الدار الآخرة التوبة والندم والخوف من الموت واهواله .
ثمرات هذا التمرين :
(1) بعد هذا التمرين سيزداد خشوعك فى الصلاة بسبب قوة التركيز إن شاء الله.
(2) زبادة التركيز وانت تؤدى الاذكار والاوراد.
(3)زيادة التركيز وانت تقرا القران .
(4) سهولة المذاكرة والتفوق الدراسى .
ضوابط هامة للقيام بهذا التمرين :
(1) اختيار مكان هادىء لايدخل عليك احد .
(2) اختيار وقت معين لا يزعجك فيه احد وتعلم انك تكون متواجد فيه دائما .
(3) يجب الا تكون اكلت قبله وجبه دسمة .
(4) لاتغلق النور .
(5) لا تغلق عينيك .
(6) قم بالتركيز فى موضع معين ولا تغير موضع بصرك .
(7) ابعد عن اي شىء يمكن ان يزعجك ولو كان عقرب الساعة .
(8)تخيل موضوع هادف مثل الذى ذكرنا او غير ذلك وابعد عن تخيل فهو يا زميلي أهم بكثير من تخيل بتهوفن.
(9) احذر احذر احذر من ترك التمرين ولو ليوم واحد فى فترة الثلاثة اشهر مهما حدث من ظروف واذكر الان كلاما جميلا لعالم النفس ((وليم جيمس )) حيث يقول كلاما لا اقدم الانسان على اتقان شىء فى البداية ثم تركها ليوم كانت مثل رجل يلف بكرة خيط لمدة طويلة ثم تقع منه البكرة ، يقصد بهذا الكلام ان ترك العمل فى بداية التعود ولو لمرة واحدة يهدم ما صنعته من قبل )).
الجنرال ابو رعد
والصلاة والسلام على الرحمة المهداة للعالمين
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أولا.... مصدر التمرين:
من كتاب بعنوان ( كيف تقوى ذاكرتك ) وقد ذكر المؤلف قصة شاب استطاع من خلال تمرين معين ان يقوى ذاكرته بحيث انه اذا فكر فى موضوع معين فإن كل تفكيره يكون منصب فى هذا الموضوع ولا يلتفت الى غيره طرفة عين .
ماذا فعل هذا الطالب لكى يكتسب التركيز :
هذا الطالب كل يوم ولمدة ثلاثة اشهر كان يجلس كل يوم لمدة خمس دقائق فى وقت معين لا يغيره ويبدأ بإغلاق كل شىء له صوت بجانبه حتى صوت عقارب الساعة ثم يركز بصره فى موضع معين و لا يلتفت أبدا مهما حدث ثم يبدأ بتخيل الموسيقار بتهوفن – معذرة فهذه هي القصة - وهو يؤلف موسيقاه ويعزف و يتخيله وهو يسير ويروح وياتى ثم يدفع اى فكر اخر يراوده ويدفع اى اى اى فكرة غريبة عن تفكيره كل هذا لمدة ثلاثة أشهر وكانت النتيجة هى قوة التركيز وانبهار أصدقائه به ) .
و الآن لم لا تقوم بنفس الخطوات التى قام بها هذا الطالب ولكن بدلا من ان تتخيل بتهوفن
عليك بتخيل الرسول صلى الله عليه واله وسلم وهو يصلى وهو يدعو وهو يجلس مع اصحابه وهو يتكلم وهو هو يخطب و.....
يمكن ان تتخيل انك تقوم برحلة الى الدار الاخرة اى تتخيل انك مت ثم تدخل القبر ثم تبعث ثم تقف يوم القيامة ثم تحشر ثم تدخل الجنة او النار
* فوائد فكرة التخيل :
(1) تنشط جانبى مخك الايمن والايسر .
(2) تقوى عندك التركيز .
(3) تقوى ذاكرتك .
(4) تجعلك قوي الارادة حيث انك كل يوم تواظب على عمل معين ولا تغيره مهما حدث .
(5) التغلب على احلام اليقظة .
من فوائد تخيل الرسول صلى الله عليه واله وسلم حب الرسول بسبب زيادة التفكير فيه .
*من فوائد تخيل رحلة إلى الدار الآخرة التوبة والندم والخوف من الموت واهواله .
ثمرات هذا التمرين :
(1) بعد هذا التمرين سيزداد خشوعك فى الصلاة بسبب قوة التركيز إن شاء الله.
(2) زبادة التركيز وانت تؤدى الاذكار والاوراد.
(3)زيادة التركيز وانت تقرا القران .
(4) سهولة المذاكرة والتفوق الدراسى .
ضوابط هامة للقيام بهذا التمرين :
(1) اختيار مكان هادىء لايدخل عليك احد .
(2) اختيار وقت معين لا يزعجك فيه احد وتعلم انك تكون متواجد فيه دائما .
(3) يجب الا تكون اكلت قبله وجبه دسمة .
(4) لاتغلق النور .
(5) لا تغلق عينيك .
(6) قم بالتركيز فى موضع معين ولا تغير موضع بصرك .
(7) ابعد عن اي شىء يمكن ان يزعجك ولو كان عقرب الساعة .
(8)تخيل موضوع هادف مثل الذى ذكرنا او غير ذلك وابعد عن تخيل فهو يا زميلي أهم بكثير من تخيل بتهوفن.
(9) احذر احذر احذر من ترك التمرين ولو ليوم واحد فى فترة الثلاثة اشهر مهما حدث من ظروف واذكر الان كلاما جميلا لعالم النفس ((وليم جيمس )) حيث يقول كلاما لا اقدم الانسان على اتقان شىء فى البداية ثم تركها ليوم كانت مثل رجل يلف بكرة خيط لمدة طويلة ثم تقع منه البكرة ، يقصد بهذا الكلام ان ترك العمل فى بداية التعود ولو لمرة واحدة يهدم ما صنعته من قبل )).
الجنرال ابو رعد