التوابل تتفوق على الأسبرين في الوقاية من الجلطات

[منى]

تتفوق على الأسبرين في الوقاية من الجلطات


تعد الجلطات ثالث أكبر الأسباب الشائعة للموت في الغرب، ورغم أن علاجها والوقاية منها غير مكلف، حيث تم اكتشاف قدرة بعض التوابل على الوقاية من الجلطات الخطرة، فقد اختبر كريشنا سريفاستافا من جامعة أودينز في الدانمارك، احد عشر تابلا، وقد أظهرت النتائج أن سبعا منها ثبطت تجلطات الصفائح الدموية، وكان من أكثرها فعالية: القرنفل والزنجبيل والكمون والزعفران، ويقول الدكتور سريفاستافا " إن القرنفل أقوى من الاسبرين في هذا المجال"، وقد يكون اليوجينول Eugenol هو العامل الأساسي الفعال فيه، ويساعد هذا المركب أيضا على حماية تركيب الصفيحات حتى بعد تكدسها، ويقول الدكتور سريفاستافا "إن التوابل تؤثر بواسطة جملة البروستقلاندين Prostaglandin بالطريقة نفسها تقريبا التي يعمل فيها الأسبرين والثوم والبصل". كما تم اكتشاف أن الزنجبيل أقوى تثبيطا لتركيب البروستقلاندين من دواء الاندوميثاسين المعروف بفعاليته. ومن الثابت أن الزنجبيل مضاد للتجلطات الدموية، وقد أكد الدكتور تشارلز دورسو من كلية الطب بجامعة كورنيل هذه المعلومة بعد إجراء بعض التجارب العلمية، كما اكتشف قلة لزوجة الصفائح الدموية بعد مزجها بالزنجبيل، ويعتقد بأن العامل الفعال هو مركب الجنجيرول الموجود في الزنجبيل، والذي يشبه الأسبرين من الناحية الكيميائية.

[أبوهشام]

شكرا على المعلومة اختي منى

انا الحقيقة من عشاق التوابل على الرغم ان هناك الكثيرين لا يحبونها ..

الحمد لله ان عندي مثل هذه العادة...

لكني سمعت من بعضهم ان التوابل تسبب تقرحات في المعدة فما مدى صحة هذه المعلومة؟؟؟؟

[منى]

اخي ابو هشام
السلام عليكم طولت الغيبه علينا
ان هناك اساب كثيره لقرحه المعده ومنها:

1) الوراثة
2) زمرة الدم
3) زيادة افراز العصارة المعدية
4) التعرض للضغوط النفسية والعصبية والاضطرابات النفسية
5) سوء العادات الغذائية
6) الشراهة في الأكل وعدم التقيد بمواعيد وجبات الطعام
8) الافراط في تعاطي المشروبات الكحولية والخمور
9) القلق النفسي أو الحزن المستمر أو الندم الدائم على فقد عزيز أو مال
10) نتيجة زيادة حموضة أو ضعف الجدار الداخلي للمعدة
11) الاجهاد العصبي والافراط في التدخين
12) الافراط في تناول المواد التي تهيج جدار المعدة وخاصة الأغشية المبطنة له ( المادة المخاطية التي تحمي جدار المعدة ) ويأتي على رأس هذه المواد :-
- الأقراص والكبسولات التي تحتوي على مواد حمضية مثل الأسبرين ومشتقاته
- المواد الصلبة صعبة الهضم
- المواد الحريفية الزائدة مثل الشطة و المواد الاخرى المهيجة
- شرب الشاي والقهوة على معدة فارغة
- تناول الاطعمة الساخنة جدا
- شرب المياه الغازية وبعض الاقراص الفوارة تؤذي جدار المعدة
- الاجهاد العقلي .
هناك بعض الاطمعه والمشروبات توصف لقرحه المعده ومنها
العرق سوس والزنجبيل والموز والملفوف ولبابونج والاناناس والبطاطا والكركم
لا تقلي لسه ما تعرف شنو الكركم :)

[أبوهشام]

شكرا اختي منى باينتك مطلعة على هذا المواضيع بشكل دقيق ...

اليوم الصبح قد ما انزعجت من وزني الزائد طبعا من فترة صابني وجع بظهري فرحت على الطبيب نصحني بعدم الجلوس على الكرسي طويلا وهذا مستحيل ..
اما الأمر الأخطر هو نصحني عدم ممارسة الرياضة كي لا تؤثر على عمودي الفقري لأنه ضعيف العضلات ممكن تتسبب في مشكلة اي حركة ...

كان الحل هو نظام غذائي ...
اليوم الصبح اكلت حبة تفقد الشهية افقدتني عقلي ... اشعر الآن وانا اكتب بالغثيان و الصداع الخفيف وعدم التركيز ... طبعا اشتريت هذا الدواء امس دون استشارة الطبيب...

مشكلتي مع البدانة هي ليست في زيادة الأكل بل في قلة الرياضة والحركة
والأهم الأهم من ذلك هو اني تعبيري عن الغضب له سلوك غير صحي فأنا عندما اغضب آكل بشكل غريب حتى اني لا آبه اني شبعت ام لا أو حتى لو كنت قد اكلت من دقيقتين ...

حتى ان احدهم نصحني ان ادخن (انا غير مدخن) كي لا اذهب للبراد طبعا لن اتبع هذه النصيحة لأن التدخين حرام

ارشديني بالله عليكي ....

[أيهم المحمد]

أبو هشام يعني من فترة وأنا أريد أسويلكياها بهلائل وبجلاجل " أبو هشام وزنوو عالييييييي وزنو زاييييد " لحالك حكيت ..

فضحنا أبو هشام بينا عرق يا أخت منى أننا عندما نعصب ناكل بنهم حتّى لو تونا آكلين، أو ننام ..

[منى]

والله يا اخي مشكله هذا العصر هي عدم الحركه وكلنا نعاني من هذا الامر

وطبعا عدم الحركه يؤدي الى زياده في الوزن خاصه اذا كان عند الانسان عوامل وراثيه

وطبيعه طعامنا في هذا الزمن كلها تسبب الوزن

دائما اخصائي التغذيه يركزون على الخضار والفواكه وشرب الماء

والابتعاد عن الدهون والسكريات وتقليل النشويات

والمشروبات الغازيه والاطعمه المعلبه

انا لا انصح باستعمال ادويه او حبوب للتنحيف لانها لو اعطتك مفعول فوري يكون لها اعراض جانبيه كثيره

حاول يكون طعامك صحي ومؤلف من الخضار والفاكهه وقلل كميه الطعام في الوجبه وينصحون خبراء التغذيه باكل 5 وجبات خفيفه يوميا بدل كميات كبيره في وجبه واحده
وعليك بالمشي ولو نصف ساعه يوميا
لان السمنه لها مضار كثيره وانت لسه في عمر صغير يجب ان تنتبه لصحتك ولطعامك من الان حتى لا يتسبب لك هذا مشاكل في المستقبل
ولا تسمع نصيحه من اشار اليك بالتدخين
واهم شي وجبه الافطار ضروريه جدا
والتركيز على الخبز الاسمر الكامل
هذه معلومات بسيطه ارجو ان تفيدكم
عاده الام الضهر تنتج عن الجلوس الطويل وعن الوزن الزائد ويبدوا انك تعاني من الاثنين

[أبوهشام]

شكرا اختي منى ....
بس هاي شغلة الخمس وجبات صعبة لانه انا اجلس بالدوام 12 ساعة ما اكل خلالها واروح اطالع الفرق

[منى]

هذا السبب
اذا عرف السبب بطل العجب
حاول تاخذ معاك تمر او بسكوت نخاله او اي اشياء صحيه خفيفه حبات من الفاكهه او علب لبن صغيره تتناولها اثناء الدوام

[أبوهشام]

شكرا لنصيحتك اختي منى اعجبتني فكرة التمر .....

[طلحة الحمود]

والله يا شباب الدراسات الحديثة تركز على الحمية العكسية أوحمية البروتين فتناول اللحم الاحمر والابتعاد عن النشويات بشكل عام يؤدي الى خفض الوزن وأنا اقلك تجربتي الشخصي فمنذ شهرونصف كان وزني 103 واتبعت هذه الحمية مصحوبة برياضة المشي بعد صلاة الصبح وخسرت من وزني 10 كغ مع أني من نفس طبيعتك يا ابو هشام ويا أيهم فعند التعكير ألجأ الى البراد ولكن معبي خيار وتفاح وأبتعدت بشكل نهائي عن التلفزيون وعددت الوجبات أربع خمس وجبات خفيفة على طول اليوم وأهم شي ما بي خبز والحمد لله حاليا انتقلت الى رياضة الجري 2كم يوميا وأشعر أن الامور نحو الامام بس لازم انت تحدد الهدف من الحمية والوزن اللازم توصلو ولا تتسرع وتنزل وزن زايد خلال فترة قليلة وابتعد بشكل نهائي عن الادوية -لحم احمر وخضروات- وان شاء الله تدعيلي

[أبوهشام]

نصيحتك على عيني وراسي يا دكتور ...

فعلا لازم الغي الخبز نهائيا .....

الحقيقة كنت في مهمة حكومية من فترة طولت شي اسبوعين وكانت طبيعة الطعام كلها بروتينية .. اسماك ولحوم وكنت في وقتها اتعب كثيرا طالع نازل ادراج المهم وزنت حالي لما رجعت من المهمة لقيت نفسي نازل خمسة كيلو مع اني كنت اتوقع زيادة بسبب طبيعة الأكل ... هذا يفسر لي حالتي

جزاك الله خيرا...

[بشار الدرويش]

سبحان الله كنت أظن أني الوحيد اللي عند ساعات الغضب والزعل ياكل بشراهة أثاري هاي العادة جتني من خوالي المرامدة..:D

بس الحمد لله جسمي على قولتهم سمباتيك الطول حوالي 186 سم والوزن بحدود 94 كم:cool::cool::cool:

[منى]

نعم اخي طلحه هذه الحميه يصفونها دائما خبراء التغذيه لكن لها مضارها اذا استخدمت لفتره طويله
لان هناك اطعمه نحتاج لها كثيره
فالنشويات مهمه جدا ويجب ان تاخذ بكميات قليله
افضل طريقه هي تقليل الطعام والاكثار من الحركه والنشاط
حسب ابن ادم لقيمات يقمنا صلبه

[بشار الدرويش]

والأحسن من كل هذا وذاك أكل كل ما يحلو لي لا ريجيمات ولا أغذية مخصصة ورياضتي المفضلة هي الأسترخاء ...أو أحيانا الركض وراء لقمة العيش!!

[منى]

اهم شي الركض وراء لقمه العيش هي افضل ريجيم

[أبوهشام]

طبعا اسمها السيرة انفتحت رح اعطيكم بعض الأجزاء من سيرة حياتي الجسمية ....

سافرت الى السعودية في 2002 تقريبا وتعرفون العزابي هناك يعتمد اكثر شي على الكبسة وكانت هاي بداية رحلتي مع البدانة كنت 70 و طولي 173 يعني ستاندرد المهم زدت هناك...

رجعت على سوريا عملت ريجيم قاسي جدا ( أكل ليلة وجبة وليلة لا اكل اي شي) رجعت 73 انفرط الريجيم ... صرت 85 ... سويت نفس الريجيم رجعت 75 ....

ثم انفرط الريجيم مرة ثانية صرت 95 عملت ريجم ايضا قاسي (انا اتحمل الجوع بشكل كبير ) صرت 85 انفرط صرت الآن 100 هذا اعلى رقم وصلتو بحياتي وانا متأكد انه لو ما تداركت الوضع رح يزيد...

اتمنى ان اعود كما كنت ....

[منى]

كل السبب من الكبسه
نحن والحمد لله لا ناكلها ولا اطبخها
بالنسبه لطولك يعتبر وزن زائد
المفروض انت تكون طبيب نفسك
لان في هذا العمر لو انتبهت لاكلك ينزل وزنك اما بعد فتره يصير من الصعب نزول الوزن
وبعدين مو تشيل جوال تمر معاك على الشغل وتخلصوا كل 3 حبات تمر باليوم
مو تعمل مثل واحد من قرايبتا شاف الشوام معاه يفطرون كعك وحليب فاخذ 2 كيلو كعك و2 كيلو حليب وافطر بيهم:)

[طلحة الحمود]

وهذا الموضوع منقول عن حمية البروتين
حمية البروتين السريعة و الفعالة


تعرف هذه الحمية السريعة والفعالة بحمية البروتين، وهي تساعد على ازالة فائض الشحوم الموجودة في الجسم. كما أن مفعول هذه الحمية وتأثيرها سيثمران وسيؤمنان للجسم الطاقة التي يحتاج اليها.

ميزات لا تحصى

تتمتع هذه الحمية بميزات لا تعد ولاتحصى ، ويمكن القول أنها ميزات تنفرد بها هذه الحمية، لأنها غير موجودة في الحميات الأخرى، ونذكر منها :

1- انعدام الاحساس بالجوع، وهي ميزة كبرى لحمية البروتين، حيث أن الاحساس بالجوع يختفي بعد 48 الى 72 ساعة من اتباع هذه الحمية، وذلك بسبب تأثير مفعول عملية السيتوجينيز.

2- السرعة: سرعة فقدان الوزن هي من دون شك، حافز مهم للمواظبة على اتباع الحمية، لا سيما حين يكون حجم الوزن الذي يتوجب انقاصه كبيراً. ومن المعروف أن حمية البروتين تؤمن فقدان ما يتراوح بين 4 و 4.5 كجم في الأسبوع الأول، مع المحافظة لاحقاً على انتظام أسبوعي بمعدل كيلوجرامين.

3- حماية الكتلة العضلية: ينحصر تأثير الحمية البروتينية في الدهون، مما يعني بالتالي المحافظة على العضلات. ولحماية الكتلة العضلية لدى المرأة ، يلزمها تقريباً 102 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم، بينما الرجل يلزمه 105 جرامات.

4- الحافز : تومن الحمية البروتينية للمريض حافزاً أكيداً تدعمه في فقدان الوزن على نحو ثابت.

5- الأمان : تتميز هذه الحمية بعلاجها الطبي، الذي يخضع تطبيقه لمعايير صارمة. وبعد مرور أكثر من 20 عاماً من التجارب تمت معالجة 12 مليون شخص دون أي مشكلة، خصوصاً أن تطبيقها يتم على أيدي أطباء ومتخصصين.

6- الارتياح : إن الاحساس بالارتياح يولد منذ الأيام الأولى لاتباع الحمية البروتينية بفضل تأثير حامض الخلون من جهة، وبفضل تأثير البروتين من جهة أخرى.

7- السهولة : إن سهولة تطبيق هذه الحمية توفر على المريض عناء احتساب كمية الطعام ووزنه، كما أنها تبعده عن الاحتكاك المباشر بالأكل.

8- النوم : أحد العوامل المتسببة بالأرق لد المصابين بالبدانة هو عدم القدرة على التنفس الطبيعي الناتج عن الضغط داخل القفص الصدري، نظراً الى وجود التكتل الشحمي، وبالتالي اتباع حمية البروتين يقضي على جزء كبير من تلك الكتل الشحمية ، التي بدورها تساعد في معالجة الأرق.

9- يشتكي العديد من النساء البدينات من تكتلات النساج (السيلولايت) في محيط الحوض وعلى الفخذين. ومن الثابت، أن حمية البروتين تزيل السيلولايت . والمفاجأة اننا نلاحظ من الأسبوع الأول من اتباع الحمية، تقلصاً في مقاييس الخصر والحوض والردفين والفخذين.

ماهي الحمية بالبروتين
تقوم هذه الحمية على بودرة البروتين الخالية من الدسم والسكر، وهي تزود الجسم بالكمية المطلوبة وتحمي كتلته العضلية وغيرها، مثلاً : المضادات الحيوية والهورمونات والانزيمات ونظام المناعة، أي انها تؤمن الغذاء الكامل دون أي زوائد.

ملاحظات مهمة
1. إن حمية البروتين مرة للبول، مما يتوجب متابعتها بإشراف الاختصاصي.
2. تفرض هذه الحمية شرب كمية كبيرة من الماء ما لا يقل عن ليترين في اليوم لتعوض الماء ولتطهير الجسم من السموم.
3. بغية تجنب الاصابة بالإمساك خلال اتباع الحمية، من الضروري أولا تناول كمية كبيرة من الماء ، وثانيا كمية كبيرة من الخضر الغنية بالألياف.

ماذا بعد الحمية البروتينية
ننصح باتباع النظام الهرمي كحمية، وصيانة للمحافظة على وزن الجسم، وهذا النظام يقوم أساساً على كمية وافرة من الكربوهيدرات والفاكهة والخضر وكميات خفيفة من اللحوم والحليب ومشتقاته، وكميات قليلة جداً من الدهون والزيوت.

مارس التمارين الرياضية
يبقى ألا ننسى ممارسة الرياضة على أنواعها ، شرط أن تكون منتظمة (3 مرات في الأسبوع).

[أيهم المحمد]

شرايكم بمعادلة الطول - 100= الوزن المناسب للإنسان

ممكن تكون صحيحة إلى حد معقول

[طلحة الحمود]

أتوقع للذكور الى حد ما صحيحة بينما الاناث لازم تصير -110

[بشار الدرويش]

186-100= 94 كجم ممتاز هذا وزني المثالي...

[منى]

اشكر اغنائكم هذا الموضوع بتعليقاتكم الجميله
وشكري الخاص للدكتور طلحه الذي اتحفنا بموضوع مهم وجميل
ماذا بعد الحمية البروتينية
ننصح باتباع النظام الهرمي كحمية، وصيانة للمحافظة على وزن الجسم، وهذا النظام يقوم أساساً على كمية وافرة من الكربوهيدرات والفاكهة والخضر وكميات خفيفة من اللحوم والحليب ومشتقاته، وكميات قليلة جداً من الدهون والزيوت
كلام جميل وعلينا جميعا اتباعه
جزاك الله خير وننتظر يخبرنا ابو هشام عن وزنه بعد اتباع هذه الحميه

[طلحة الحمود]

هذه المعادلة برأي أدق وأشمل


مؤشر كتلة الجسم = وزنك بالكيلو جرام ÷ طولك بالمتر × طولك بالمتر
مثال : إذا كان وزنك 100 كيلو جرام وطولك 1.76 متر.
مؤشر كتلة الجسم =
100 ÷ 1.76 × 1.76

لذلك فإن :
أكثر من 30 : أنت تعاني من السمنة.
من 25 – 30 : أنت تعاني من زيادة الوزن.
أقل من 25 : أنت لا تعاني من زيادة الوزن

[أبوهشام]

33.412409368839587022620201142704

سمنة مخزية حسب معادلة الدكتور طلحة...........

ماذا افعل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[منى]

ما ادري هل بشار اخترع قانون رياضيات جديد

186_100 =94
هذه الطريقه الحسابيه هي احدث طريقه لمعرفه زياده الوزن ومتبعه الان شكرا لك دكتور طلحه
اخي ابو هشام ارجع العوده لموضوع العسل والقرفه في المنتدى الصحي
تخسيس الوزن:
تناول كوبٍ من الماء المغلي بالعسل ومسحوق القرفة نصف ساعة قبل وجبة الفطور صباحًا، وقبل النوم مساءً يوميًّا، إذا ما أخذ بانتظام يخسِّس الوزن حتَّى في أكثر الإجسام سُمنة. الاستمرار في شرب هذا المشروب بانتظام يحول دون تجمُّع الدهون في الجسم حتَّى ولو تمَّ تناول أطعمة دسمة جدًّا .

جرب وعلى ذمته يلي اثيت هذا الشيء على الاقل ما فيها مضار ابدا مو مثل الادويه التي تسبب مضاعفات نحن في غنى عنها