فؤاد السباحه

[عبد المجيد الزرير]

السباحة فوائدها التي جمعت في 5 نقاط :

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكليسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.


4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل


http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s320x320/390340_2932590123464_1522361198_32891025_116298831 6_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=2932590123464&set=a.1724054350825.2096943.1522361198&type=1&ref=nf)